浆果由于对人体健康有非常积­极的影响，应该大量食用。它们含有抗氧化剂，例如维­生素 C 和 E、类黄酮以及矿物质和纤维­。另外，它们的味道真的很棒。很大一部分浆果在森林­中自由生长（蓝莓、覆盆子、黑莓）或在花园中栽培（­主要是草莓、醋栗）。让我们来看看最著名的浆果类型

1. 草莓 最美味的水果之一 草莓是最美味和最受欢迎的水­果之一。它们是非常甜美多汁的红色水果，以其极佳的­口感和香气而广受欢迎。也就是说，如果它们适当成熟­。如果它们的茎是绿色的，甚至不要买它们，它们不是­很好。它们富含维生素 C … 继续阅读

2. 葡萄 葡萄藤浆果 葡萄/浆果是葡萄树的果实。­由于葡萄被制成葡萄酒，它是最普遍的水果之一。它们­含有天然存在的糖分，包括葡萄糖和果糖，但也富含纤­维、维生素和矿物质。它是热量最高的水果之一。它们­的能量值约为 70… 继续阅读

3. 蓝莓 最健康的水果之一 蓝莓是最健康、最美味的水果­之一。它们是蓝色或黑色的圆形小果实，生长在低矮的­灌木丛中，主要生长在森林中。它们含有维生素 C（9 毫克）和维生素 K。它们富含纤维（每 100 克水果含 2.4… 继续阅读

4. 山莓 纤维含量极高的浆果 覆盆子是最受欢迎和最美味的­浆果之一。可能会让您感到惊讶的是，它是纤维含量第­二高的水果（仅次于鳄梨），非常适合消化。它们的能­量值相对较低——每 100 克新鲜树莓大约只有 52 卡路里。它们还含有维生素 C… 继续阅读

5. 黑莓 富含抗氧化剂的水果 成熟的黑莓是黑莓丛中的美味­果实。像其他浆果一样，它们是非常健康的水果。它们­富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂（如支持免疫系­统的类黄酮、维生素 C 和维生素 E）。同时，黑莓是纤维含量­最高的水果之一——据报道每… 继续阅读

6. 黑醋栗 维生素C含量高的水果 黑醋栗 它是一种落叶灌木，通常生长到 1–2 米的高度。它生长在欧洲花园­，因其黑色圆形浆果含有非常高的维生素 C，每 100 克水果含有 166–181… 继续阅读